Yin Yoga

Jeden Dienstag 18:30 – 20:00

 
Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.  
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und hauptsächlich wird der Bereich zwischen den Knien und der Brustwirbelsäule angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer als bei ‘klassischen’ Yogarichtungen. 
Yin yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem oft stressigem Alltag. Du fühlst dich nach einer Stunde total entspannt, vibrierend vor Energie und deine “Reserven” sind wieder aufgefüllt.
Gerade auch für Männer ist dieser Yin- also weibliche Yogastil eine Wohltat und wird sehr gerne ausgeübt.
Diese Stunde ist auch für Schwangere geeignet.
Anmeldung bitte per mail an kira@empowering.at oder 0699 17104799

 

Kurse

Yoga I

jeweils Montags von 18:00 – 19:30 Uhr

 

Eine wundervolle Gelegenheit Yoga als Anfänger kennenzulernen oder erste vorhandene Kenntnisse zu vertiefen.

 

Ziel: Yoga und seine Prinzipien erlernen, den Rücken entlasten, seinen Körper zu mehr Beweglichkeit und Muskelkraft verhelfen – Stress bewältigen und die Alltagsroutine hinter sich lassen.

 

Anmeldung bitte per mail an kira@empowering.at oder 0699 17104799

 

Kurse

Personal Yoga

Nach Vereinbarung


Individuelles Yogatraining.

Yoga soft

jeweils Montags von 14:00 – 15:30 Uhr

 

Eine wundervolle Gelegenheit Yoga als Anfänger kennenzulernen oder erste vorhandene Kenntnisse zu vertiefen.

 

Ziel: Yoga und seine Prinzipien erlernen, den Rücken entlasten, seinen Körper zu mehr Beweglichkeit und Muskelkraft verhelfen – Stress bewältigen und die Alltagsroutine hinter sich lassen.

 

Anmeldung bitte per mail an kira@empowering.at oder 0699 17104799